REFLEXECréer de nouvelles habitudes en famille
Installer des moments et des espaces sans téléphone qui restent réalistes pour chacun.
Lire l'articleEspace parents
Accompagner sans surveiller
Comprendre les mécanismes, ouvrir la discussion et poser des repères réalistes. L'objectif n'est pas le zéro écran.
Dialogue Consentement protégé Conseils pratiques
Guides et ressources
REFLEXEREFLEXELe geste automatique d’ouverture
Identifier ce qui déclenche le déverrouillage avant même qu’une décision soit prise.
Lire l'articleNOTIFICATIONSConfigurer un téléphone plus calme
Une méthode progressive pour réduire les interruptions sans rendre le téléphone inutilisable.
Lire l'articleNOTIFICATIONSCe que les notifications font à l’attention
Pourquoi une vibration suffit à interrompre une tâche, même lorsque le téléphone reste fermé.
Lire l'articleSCROLLAider sans interdire tous les réseaux
Des règles concrètes pour remettre du choix dans les usages sans créer une guerre quotidienne.
Lire l'articleSCROLLPourquoi le scroll semble ne jamais finir
Comprendre le fil infini, la récompense variable et la perte des repères naturels.
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